メンタル

メンヘラは筋トレで変われる!

 

こんにちは。アグリーキキです。

サイトへのご訪問、ありがとうございます。^^

 

私、筋トレし始めてからかなり心のありように変化がありました。

それまで「鬼のメンヘラ」タイプではありませんでしたが、メンヘラではありました

理由はもちろんこの整形失敗された鼻のせいですね。

 

今回、メンヘラの方に「誰もが変われるよ」と筋トレの良さをお伝えしていきたいと思います。

 

結論

・メンヘラは変われる

・1週間も継続できれば確実に変化がある

 

*この記事For You*

・メンヘラの方

・心を病んでいる方

・人生止めたい方

 

アグリーキキ
アグリーキキ
実行してもらえればとても嬉しいなぁ〜
筋トレ方法は個人それぞれの適した内容で行っていただきたいのでシェアは致しません。><

 

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筋トレ前と後

始める前

筋トレはスポーツ選手や何かの大会を目指している方がするものだと思っていました。

アグリーキキ
アグリーキキ
ものすごい勝手な思い込みですね。

筋肉をモリモリつけて体を丈夫にする。

間違ってはいないのですが、別にそれらを目指していなくても誰でも筋トレって出来るしやっていいですよね^^

トレーニング内容を自分の体に合わせて行なえばいいだけです。

 

筋トレ始める前の行動

メンタル面:

・常にマイナスことばかり考えていた。

・人生やめる方法ばかり考えていた。

食事面:

・食べたいものはバカ食いしていた。

・炭水化物は毎食。

・ジュースやお酒はよく飲む方だった

何も考えずただネガティブなことばかりを考えていましたね。食事面ももちろん食べたいもの、飲みたいものばかり摂っていて「体重が47キロ以上になれば改善していけばいいかな」と甘い考えでいました。

 

アグリーキキ
アグリーキキ
ほんと、テキトーすぎましたね。

 

これと言って私は体調面においては問題はありませんでした。w でも変わりたいな、見た目もメンタルもかわらなくちゃいけないなと思っていました。

 

徐々にですが筋トレを始めていきました。

 

始めた後

正直何度も諦めましたし筋トレやめました。w

継続が中々できない私です。

でも「自分を変えたい」

思いがあってなんとか筋トレを続けようと思い毎日励みました。

その結果

筋トレ始めた後の行動

メンタル面

・継続しようという気持ちが芽生えた

・メンタルが安定しやすくなった

・人生やめたいと思うことがかなり減った

・前向きになれた

食事面:

・タンパク質を毎食一つは取り入れる(納豆、卵、豆腐など、どれか必ず一つは摂る)

・炭水化物は一日二個まで

・水をたくさん飲む

 

この通り、メンタル面が一番鍛えられた事で筋トレの効果の偉大さが肌で感じることができました。

 

筋トレって楽なトレーニングだと体に効果はあまり見られないのである程度はきつくても頑張った方がいいのかなと個人的に思うのですが、やはりやってきてよかったなと実感しています。

 

 

筋トレして得たもの

  1. メンヘラの脱却
  2. 健康的になる
  3. 健康のこと(体)を考えるようになる
  4. 継続が身につく
  5. 交通機関を使わず歩くようになる
  6. 食事面を気にする

 

など良いことがたくさん身につくようになりました。

なのでメンヘラさんにはぜひ筋トレを考えてみてほしいですね!

 

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最後に

メンヘラだった私が筋トレをし始めた事でメンタルに変化がありました強い自分になれるきがしているし、何事も精一杯頑張るんだという気持ちになります。

うそと思われるかもしれませんが、人間ってやってみないと・行動してみないと何もわからないし、変われません。(当たり前ですが)

 

筋トレでなくてもメンヘラから変われる方法はあります。

 

もちろんメンヘラでいる事が悪いとは思っていませんが、私個人的にはメンヘラでなく前向きにいきていく事で人生がより良くなると感じます。

 

人それぞれですが、私はメンヘラの方にはぜに筋トレをお勧めしたいですね!

 

最後までご覧頂き、ありがとうございました。

アグリーキキ

 

 

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アグリーキキ
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アグリーキキ【恥が私の武器】 美容整形を失敗され、職を辞め友達0人。人生挫折しどん底デスパレート。#私を反面教師に